L-Carnitin - Nahrungsergnzungsmittel nicht nur fr Sportler

Fatburner - Bodybuilding - Muskeleaufbau: Bestimmt hat man hier oder mal da was ber L-Carnitin gelsen oder gehrt. Beispielsweise gibt es diese hufig als Getrnke im Fitnessstudio. In der Tat is L-Carnithin unter den Sportlern sehr beliebt. Es soll fr schnelle Enerige in den Zellen und fr mehr Kraft sorgen. Das Carnitin ist eine chemische Verbindung die aus den Aminosuren Lysin und Methionin in der Leber hergestellt wird. Es ist ein sehr wichtiger Stoff im Energiestoffwechsel. L-Carnitin reagiert im Stoffwechsel mit Fettsuren, wodurch aktivierte Fettsuren entstehen. Carnitin bt diese Funktion im Wechselspiel mit Coenzym A aus. Der Mensch kann L-Carnitin eigentlich aus den Aminosuren Methionin und Lysin selbst bilden. Jedoch nehmen wir es hauptschlich ber Fleisch auf. Denn das L-Carnitin befindet sich in groen Mengen in rotem Fleisch vor allem in Rindfleisch (70 mg/100 g) und Schweinefleisch (30 mg/100 g).Bei Geflgelfleisch eher weniger. Bei vegetarischen Lebensmittel sind wenig oder gar kein L-Carnitin enthalten. Der Gesamtbestand an L-Carnitin im Krper betrgt etwa 2025 g, wobei der Anteil in Geweben mit hohem Fettsuremetabolismus besonders hoch ist.
Carnitin als Fettverbrenner

Wie oben schon erwhnt ist Carnitin besonders beliebt bei Sportlern, bzw Bodybuildern. Sie soll schnelle Energie freisetzen und damit fr mehr Kraft sorgen. Bodybuilder erhoffen sich so mehr Muskeln und weniger Fettgewebe. Carnitin wird im Sport als einer der am strksten wirkenden Fatburner gehandelt, zumindest wird es so als Fatburner beworben. Es gibt viele Produkte aus den USA, aber auch Hersteller die in Deutschland ihren Sitz haben. Da L-Cartnitin ein NEM, also ein Nahrungs-Ergnzungsmittel ist, kann man es ohne Rezept in der Apotheke bekommen. Meistens sind die Dosierungen, Hinweise oder weitere Inhaltsstoffe gut auerhalb der Packung sichtbar. Beschaffen kann man sich das L- Carnithin ber das Internet, ber Bodyshops oder ber deutsche Apotheken. Da es jedeoch kein AM. also Arzneimittel ist gibt es sehr wenige Studien, bis keine wegen der Sicherheit und vor allem der Wirksamkeit. Die zustzliche Einnahme von Carnitin wird in einigen Studien kontrovers diskutiert. Die Wirkung von Carnitin im Sport kontrovers diskutiert wird. Es gibt befhrworter als auch Gegner. Im Jahr 2016 wurde in einer Metaanalyse zumindest eine begrenzte Wirksamkeit festgestellt.

Altrient ALC (Acetyl L-Carnitin) bessere Resorption

Das Altrient ALC (Acetyl L-Carnitin) soll laut dem Hersteller Abundance & Health das hochwertigste liposomale Acetyl L-Carnitin sein, das es mit einer Absorption von bis zu 98 % zum oralen Verabreichungssystem mit der hchsten Bioverfgbarkeit macht. Denn oft ist bei oralen Einnahme von Nahrungsergnzungsmitteln die Resoprtion in die Zellen ein sehr groes Problem. Stoffe mit schlechter Absorption werden einfach wider ausgeschieden. Folge = rausgeschmienes Geld

Carnitin bei Krebs

Neuer Studien zurfolge kann Carnitin bei fortgeschrittenem Bauchspeicheldrsenkrebs die Kachexie (gefhrliche Gewichtsabnahme) aufghalten. Whrend sich das Gewicht in der Kontrollgruppe um durchschnittlich 1,4 % verringerte, nahm das Gewicht in der Carnitin-Gruppe um 3,4 % signifikant zu. Aktuell wirs Carnitin wird zur Minderung des Muskelabbaus bei Krebs untersucht.

Carnitin als Haarwuchsmittel

Neben dem Sport und gegen Krebs kommt Carnitin auch im Shampoo zum Einsatz. Allerdings ohne wissentschafltiche Grundlagen. Er soll gegen Haarausfall helfen indem ers zur einer Minderung der Bildung von haarwuchshemmenden Faktoren kommt.



Quellen:

-Wikipedia
- bundanceandhealth.de
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