L-Carnitin - Nahrungsergänzungsmittel nicht nur für Sportler

Fatburner - Bodybuilding - Muskeleaufbau: Bestimmt hat man hier oder mal da was über L-Carnitin gelsen oder gehört. Beispielsweise gibt es diese häufig als Getränke im Fitnessstudio. In der Tat is L-Carnithin unter den Sportlern sehr beliebt. Es soll für schnelle Enerige in den Zellen und für mehr Kraft sorgen. Das Carnitin ist eine chemische Verbindung die aus den Aminosäuren Lysin und Methionin in der Leber hergestellt wird. Es ist ein sehr wichtiger Stoff im Energiestoffwechsel. L-Carnitin reagiert im Stoffwechsel mit Fettsäuren, wodurch aktivierte Fettsäuren entstehen. Carnitin übt diese Funktion im Wechselspiel mit Coenzym A aus. Der Mensch kann L-Carnitin eigentlich aus den Aminosäuren Methionin und Lysin selbst bilden. Jedoch nehmen wir es hauptsächlich über Fleisch auf. Denn das L-Carnitin befindet sich in großen Mengen in rotem Fleisch vor allem in Rindfleisch (70 mg/100 g) und Schweinefleisch (30 mg/100 g).Bei Geflügelfleisch eher weniger. Bei vegetarischen Lebensmittel sind wenig oder gar kein L-Carnitin enthalten. Der Gesamtbestand an L-Carnitin im Körper beträgt etwa 20–25 g, wobei der Anteil in Geweben mit hohem Fettsäuremetabolismus besonders hoch ist.
Alexx Donnerstag 27 September 2018 - 10:58:13 Kommentare: 0 mehr lesen...

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